혈압
나트륨(소금)섭취와 혈압의 관계
나트륨과 혈압의 관계: 왜 중요한가?나트륨(소금)은 인체에 필수적인 미네랄이지만 과도한 섭취는 혈압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 우리 몸은 체액의 균형을 유지하기 위해 나트륨을 필요로 하지만, 과도한 나트륨 섭취는 혈관 내 수분량을 증가시켜 혈압을 상승시키는 결과를 초래합니다.세계보건기구(WTO)는 하루 나트륨 섭취량을 2000mg 이하 (소금 약 5g)로 권장하고 있지만, 현대인의 식단에서는 이보다 훨씬 많은 양이 포함되어 있습니다. 나트륨이 과다 섭취되면 신장이 이를 배출하는데 어려움을 겪고, 체내에 축적된 나트륨이 혈관을 수축시키면서 고혈압 위험을 증가시킵니다. 따라서 나트륨과 혈압의 관계를 이해하고, 적절한 식이 조절이 필요합니다.나트륨이 혈압을 높이는 메커니즘나트륨이 혈압에 미치는 영향은 ..
