냉찜질온찜질구분법 썸네일형 리스트형 허리 삐끗엔 냉찜질? 온찜질? 상황별 대처법 갑작스러운 허리 삐끗, 어떻게 해야 할까?허리를 삐끗하면 찌릿한 통증과 함께 움직이기도 힘들 정도로 불편함이 생기죠. 많은 분들이 "찜질해야 하나?", "냉찜질이 먼저야, 온찜질이 먼저야?" 하고 헷갈리곤 합니다. 이 글에서는 허리 삐끗 시 상황별로 냉찜질과 온찜질을 어떻게 사용해야 효과적인지 알려드립니다. 🔹 냉찜질이 필요한 경우: '처음 48시간' 허리를 삐끗한 직후에는 근육이 미세하게 파열되거나 염좌(근육이나 인대가 늘어남) 상태일 수 있습니다.이때는 냉찜질이 정답!❄ 냉찜질이 필요한 이유:붓기와 염증을 줄여주고통증 신경 전달을 차단해 일시적인 진정 효과 제공⏱ 적용 타이밍:사고 직후~2일 이내하루 3~4회, 한 번에 15~20분씩 적용💡 팁: 얼음팩은 수건에 싸서 사용하세요. 피부에 직접 대면.. 더보기 이전 1 다음
