허리근육통 썸네일형 리스트형 허리 삐끗했을 때 응급처치 5가지! 통증 줄이는 빠른 대처법 갑자기 '삐끗'한 허리, 당황하지 마세요허리를 삐끗하면 갑작스런 통증과 함께 움직임이 제한되고 숨쉬기조차 불편해질 수 있습니다.많은 분들이 이럴 때 “찜질부터 해야 하나?”, “움직여도 괜찮을까?” 하고 고민하죠.이 글에서는 허리를 삐끗했을 때 집에서 할 수 있는 빠르고 정확한 응급처치 5가지 방법을 소개합니다. 🆘 1. 즉시 움직임 멈추기 허리를 삐끗한 순간, 무리하게 움직이면 상태가 더 악화될 수 있습니다.가장 먼저 해야 할 일은 움직임을 멈추고, 편한 자세로 안정하는 것입니다.🔸 바닥에 누울 경우: 무릎 아래에 쿠션을 받쳐 허리 부담 줄이기🔸 서 있을 경우: 벽에 등을 기대고 무릎을 살짝 굽힌 자세가 도움됨 ❄ 2. 냉찜질로 통증과 붓기 완화 부상 직후에는 근육이나 인대에 염증이 생기기 때문에.. 더보기 이전 1 다음
