건강47 혈전이 위험한 이유는? 주요 증상과 예방 방법 알아보기 📌 혈전이란 무엇인가?혈전은 혈관 속에서 혈액이 굳어 생기는 덩어리를 말합니다. 혈전은 우리 몸의 생존 메커니즘의 일부로, 상처를 치유할 때 중요한 역할을 하지만 혈관 내에서 비정상적으로 발생할 경우 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 심장, 폐, 뇌 등의 주요 장기를 막는 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 🌡️ 환절기와 혈전의 위험성 환절기에는 기온 변화로 인해 혈관이 수축하고 혈류가 불안정해지면서 혈전이 쉽게 생성됩니다. 연구에 따르면, 기온이 1도 감소할 때 뇌졸중 발생 위험이 2.4~4.1% 증가하며, 일교차가 10~15도일 경우 위험이 12~18%까지 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (출처: Springer, MDPI)이번 글에서는 혈전이 왜 위험한지, 대표적인 증상은 무엇인지, 그리.. 2025. 4. 9. ✅ 대상포진 백신이 치매 발병률을 낮춘다는 연구 결과 – 예방의 중요성 강화 📋 목차대상포진 백신과 치매 발병률 조사백신 접종과 치매 위험 감소기존 연구와의 비교 – 조스타박스 vs. 싱그릭스대상포진 백신 접종 대상 및 무료 접종 정보백신이 치매를 예방하는 이유는 무엇일까?공중 보건의 새로운 가능성 치매는 전 세계적으로 5500만 명 이상에게 영향을 미치는 심각한 질환입니다. 특히 고령화 사회로 접어들며 치매 환자는 점점 증가하고 있습니다. 안타깝게도 효과적인 치료제가 아직 개발되지 않았기 때문에, 치매 예방이 가장 중요한 과제로 여겨집니다.최근 대상포진 백신이 치매 발병률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되며 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이 연구의 결과와 의미를 상세히 분석하여, 대상포진 백신이 치매 예방에 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다. 대상포진 백신.. 2025. 4. 7. 혈압이 높은 사람에게 좋은 운동 & 나쁜 운동 고혈압은 심혈관 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 질환으로, 올바른 생활 습관과 운동을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 하지만 모든 운동이 혈압 관리에 도움이 되는 것은 아니며, 일부 운동은 혈압을 급격히 상승시켜 건강을 해칠 수도 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 운동을 시작하기 전에 반드시 자신의 건강 상태에 맞는 운동을 선택하고, 적절한 강도로 수행하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈압이 높은 사람에게 추천되는 좋은 운동과 피해야 할 나쁜 운동을 구체적으로 알아보겠습니다.혈압이 높은 사람에게 좋은 운동고혈압 환자에게 가장 적합한 운동은 심폐 기능을 강화하면서도 혈압을 천천히 안정적으로 낮추는 유산소 운동입니다. 대표적으로 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기, 요가 등이 있으며, 이러한 운동들은.. 2025. 3. 26. 혈압을 관리하는 데 도움이 되는 스마트 헬스 기기 현대사회에서 건강 관리의 중요성이 더욱 강조되면서 스마트 헬스 기기의 역할이 주목받고 있습니다. 특히 혈압 관리는 심혈관 질환 예방과 건강한 생활을 위해 필수적이며, 이를 효과적으로 관리하기 위해 다양한 스마트 기기가 개발되고 있습니다. 스마트 혈압계, 스마트워치, 스마트 체중계, 그리고 건강 모니터링 애플리케이션 등은 혈압을 지속적으로 체크하고, 건강 상태를 분석하여 사용자에게 적절한 피드백을 제공합니다. 이러한 기기들은 간편한 사용법과 정확한 데이터 제공을 통해 혈압 관리에 도움을 주며, 병원 방문 없이도 건강을 관리할 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 혈압을 관리하는 데 도움이 되는 스마트 헬스 기기의 종류와 그 특징에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 스마트 혈압계: 정확한 혈압 측정을 위한 필.. 2025. 3. 25. 고혈압 약을 복용해야 할 기준과 올바른 복용법 1. 고혈압 약을 복용해야 하는 기준고혈압 약을 복용해야 하는 기준은 개인의 혈압 수치, 기저 질환, 가족력, 생활 습관 등에 따라 결정됩니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이며, 고혈압은 140/90mmHg 이상으로 정의됩니다. 하지만 단순히 혈압 수치가 높다고 해서 바로 약물 치료를 시작하는 것은 아닙니다.고혈압의 진행 단계에 따라 치료 기준이 다릅니다. 예를 들어, 수축기 혈압이 130 ~ 139mmhg 이거나 이완기 혈압이80 ~ 89mmHg인 경우(고혈압 전 단계)에는 생활 습관 개선이 우선적으로 권장됩니다. 그러나 고혈압이 140/90mmHg 이상으로 지속되거나, 당뇨병, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 기저 질환이 있는 경우에는 약물 치료를 고려해야 합니다. 또한 160/10.. 2025. 3. 24. 저혈압 예방을 위한 생활 습관 10가지 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아져 신체의 혈액 공급이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 저혈압이 심하면 어지럼증, 피로감, 실신 등의 증상이 나타날 수 있으며, 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 저혈압을 예방하고 건강한 혈압을 유지하기 위해서는 올바른 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 저혈압을 예방하는 데 효과적인 10가지 생활 습관을 소개하겠습니다.1. 수분 섭취를 충분히 하기수분은 혈액량을 유지하는 데 필수적이며, 탈수는 저혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 섭취하여 혈액 순환을 원활하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 땀이 많이 나는 여름철이나 운동 후에는 더욱 신경 써야 합니다. 카페인이 없는 허브티나 이온 음료도 도움이 될 수 있.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
